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簡(jiǎn)小葉食譜｜幫助安眠的食療

時(shí)間：2020-05-13 05:05:16

桂圓能改善長(zhǎng)期難眠、能提高人智力。

《易經(jīng)》中補(bǔ)腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時(shí)，立即煮一碗桂圓水喝，
或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒。

曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個(gè)病人因長(zhǎng)期難以入眠找到他，他沒開藥，
直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人已可以正常入睡。

當(dāng)時(shí)這位前輩的解釋是桂圓補(bǔ)心養(yǎng)脾，所以能改善難眠。

桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，然而不同時(shí)間、不同吃法功效又不同。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血凝神，是常用的補(bǔ)益中藥食材，
下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。
補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血養(yǎng)氣。

2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心養(yǎng)神，醫(yī)治心悸難眠。

3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。
可養(yǎng)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的上選。

4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，
稍煮片刻即可食用。
經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。
每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，養(yǎng)神定志。

6、龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，
加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

簡(jiǎn)小葉食譜秘笈

桂圓水，常喝，易上火；桂圓殼，煮水喝，可清熱去火。

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